Für wen ist diese Veranstaltung geeignet?
Es gibt verschiedene Arten der aktiven Meditation, so dass für jede(n) etwas dabei ist. Das kann sich je nach Tagesform auch verändern.
Das erwartet dich konkret
Aktiv meditieren heißt, dass du nicht nur still sitzt, sondern körperlich aktiv bist, bevor du in eine Stille-Phase der jeweiligen Meditation eintauchst. Aktive Meditationen können sein:
- bewusstes tiefes und schnelles Atmen
- Hören
- Summen
- Singen
- Brabbeln wie ein Kleinkind
- Gibberisch sprechen (eine Sprache die Du nicht kennst und die nicht vom Geist gelenkt wird)
- Schütteln und Tanzen
- Tanzen (werde zum Tanz)
- Lachen
- Latihan (der Körper darf sich frei bewegen, wie er möchte)
- Herzchakra Meditation (sensibilisiert das Herzchakra und reinigt den gesamten Organismus)
- Hara Meditation (innere Mitte finden und stärken)
- und andere mehr
Diese Meditationen ermöglichen, das Gedankenkarussell in deinem Kopf zu durchbrechen, um zu innerer Ruhe und Entspannung zu gelangen. Selbstverständlich kann es sein, dass du erst durch (mehrmaliges) Wiederholen mehr und mehr die Gedanken los oder an dir vorbei ziehen lassen und zur Ruhe gelangen kannst. In dieser Ruhe liegt das „innere Ich“.
Im Anschluss besteht die Möglichkeit für ein Gespräch von max. 30 Minuten über die Meditation, das heißt Fragen und gemachte Erfahrungen.
Bitte mitbringen:
- etwas Zeit und auch Geduld mit dir
- lockere und bequeme Kleidung.
Veranstaltungsort
- AnuKan - Zentrum für Berührungskunst (ehem. Sinnesart), Buchenstraße 12, 01097 Dresden (5. OG, Fahrstuhl, barrierefrei)
- Parken: kostenlos in den umliegenden Straßen möglich
- Anfahrt: Zur Wegbeschreibung
